LIENS UTILES
pour se dépasser
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CE QU'EST LA PRÉPARATION MENTALE
Fiche
"Le statut préparateur mental"
Par INSEP
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LA GESTION DES ÉMOTIONS
Fiche
"La respiration abdominale"
Par INSEP
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Document
Roue de l'émotion
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Lien web
Droit aux émotions
-
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Document
Revenir au moment présent
5-4-3-2-1
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Application
Application pour la respiration
Respirelax
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Document
Comment je me sens?
-
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Site internet
Le stress humain
Centre d'études sur le stress humain
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Document
Quel est mon besoin?
-
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Vidéo YouTube
"Et tout le monde s'en fout" : les émotions
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LA MÉDITATION
Fiche
"Méditation & sport"
Par INSEP
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Application
Introduction à la méditation
Adaptée pour l'enfant
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Lien web
Introduction à la méditation
Pour adultes
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LA VISUALISATION
Fiche
"Imagerie mentale"
Par INSEP
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Vidéo YouTube
L'imagerie mentale pour (re)muscler le cerveau et le corps
Par Aymeric Guillot
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LA FIXATION D'OBJECTIFS
Fiche
"Fixation d'objectifs"
Par INSEP
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Document
La fixation d'objectifs
quotidien jusqu'au rêve
Source : mentalproject
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LA CONCENTRATION
Fiche
"Routine de concentration"
Par INSEP
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LA SORTIE DE ZONE
Document
"Quand on quitte sa zone de confort"
Source : mentalproject
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Vidéo YouTube
Zone de confort,
osez en sortir!
Par Nicolas Felger
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LIVRES UTILES
