LIENS UTILES
pour se dépasser
“
CE QU'EST LA PRÉPARATION MENTALE
"Le statut préparateur mental"
LA GESTION DES ÉMOTIONS
"La respiration abdominale"
Revenir au moment présent
Application pour la respiration
Le stress humain
Centre d'études sur le stress humain
"Et tout le monde s'en fout" : les émotions
LA MÉDITATION
Introduction à la méditation
Introduction à la méditation
LA VISUALISATION
L'imagerie mentale pour (re)muscler le cerveau et le corps
LA FIXATION D'OBJECTIFS
La fixation d'objectifs
quotidien jusqu'au rêve
LA CONCENTRATION
"Routine de concentration"
LA SORTIE DE ZONE
"Quand on quitte sa zone de confort"
Zone de confort,
osez en sortir!
LIVRES UTILES
* INSEP : Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance
