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LIENS UTILES
pour se dépasser

CE QU'EST LA PRÉPARATION MENTALE

Vidéo

Chronique

d'INSTITUT L

Entrevue d'Isabelle Grégoire

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Fiche

"Le statut préparateur mental"

Par INSEP

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LA GESTION DES ÉMOTIONS

Fiche

"La respiration abdominale"

Par INSEP

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Document

Roue de l'émotion

-

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Lien web

Droit aux émotions

-

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Document

Revenir au moment présent

5-4-3-2-1

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Application

Application pour la respiration

Respirelax

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Document

Comment je me sens?

-

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Site internet

Le stress humain

Centre d'études sur le stress humain

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Document

Quel est mon besoin?

-

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Vidéo YouTube

"Et tout le monde s'en fout" : les émotions

-

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LA MÉDITATION

Fiche

"Méditation & sport"

Par INSEP

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Application

Introduction à la méditation

Adaptée pour l'enfant

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Lien web

Introduction à la méditation

Pour adultes

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LA VISUALISATION

Fiche

"Imagerie mentale"

Par INSEP

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Vidéo YouTube

L'imagerie mentale pour (re)muscler le cerveau et le corps

Par Aymeric Guillot

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LA FIXATION D'OBJECTIFS

Fiche

"Fixation d'objectifs"

Par INSEP

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Document

La fixation d'objectifs

quotidien jusqu'au rêve

Source : mentalproject

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LA CONCENTRATION

Fiche

"Routine de concentration"

Par INSEP

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LA SORTIE DE ZONE

Document

"Quand on quitte sa zone de confort"

Source : mentalproject

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Vidéo YouTube

Zone de confort,

osez en sortir!

Par Nicolas Felger

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LIVRES UTILES
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* INSEP : Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance

Isabelle Grégoire - Dépassement de soi @ 2020 - Tous droits réservés